免责声明：本文是与Wonderful Pistachios赞助合作开发的 这个月我最喜欢的时间就是这里，不仅仅是因为假期即将来临，还因为十一月是全国糖尿病宣传月。 作为一名 1 型糖尿病患者，严格来说，糖尿病月对我来说一年 365 天都会发生。尽管如此，提高人们的认识并认识到糖尿病患者的胜利和挑战总是有好处的。假期也是选择能够滋养我们并让我们全天保持平衡的食物的绝佳机会。我遵循的哲学之一是 FGP 规则：我喜欢选择提供纤维、脂肪和蛋白质组合的食物。这有助于控制我的血糖水平，并帮助我更长时间地感到饱腹感。 我很高兴与Wonderful Pistachios合作，帮助人们在这个假期做出健康的选择。另外，我在这里与大家分享三个我最喜欢的圣诞节开心果食谱。它们很简单，味道棒极了，而且很容易制作！ 圣诞开心果食谱 开心果辣椒酱 这款开心果 Chimichurri 用途广泛，您可以将其与任何食物搭配使用。
开心果增添了美妙的风味和质地，并提供大量植物蛋白。一份开心果含有 6 克完整植物蛋白，并包含所有 9 种必需氨基酸。将它们用于面食、吐司或作为全麦法棍面包的开胃菜。 原料： 1/4 杯 美味的开心果，微盐 1 杯 平叶欧芹，撕碎 1 汤匙新鲜牛至叶（或 1/4 茶匙干牛至） 1/4 茶匙 红辣椒粉 2瓣大蒜 2汤匙红酒醋 1/3 杯 特级初榨橄榄油 粗盐和黑胡椒调味 准备： 将除油外的所有成分放入搅拌机或食品加工机中。脉冲直到所有东 电报号码数据 西都被均匀地切碎。用抹刀刮，使所有东西混合 添加油直到所有东西混合在一起。 盛上您最喜欢的食物。开心果奶酪板 谁不喜欢聚会上漂亮的奶酪和熟食板呢？这款奶酪板非常适合为您的客人提供，在那些制作美味小吃比烹饪更有吸引力的时刻，它看起来也很漂亮而且非常容易制作。健康奶酪板的秘诀是提供多种均衡的选择，这样他们只需在奶酪板上吃零食就能获得真正良好的营养。此外，开心果是唯一富含蛋白质的食物，其每日摄入量占其他坚果类零食的 10% 以上。 原料 美味的带壳开心果，无盐 美妙的咸带壳开心果 美味的智利烤开心果 美妙的光环：橘子和橙子 石榴假种皮 全麦饼干 曼切戈奶酪片 车前草石 无花果 橄榄酿辣椒 甜木瓜 小全麦吐司 准备： 将所有原料放在小吃板或托盘上，然后为您的客人或家人提供。
迷你开心果调色板 如果没有甜食的话，一顿饭就不完整了，对吗？我非常喜欢任何巧克力。所以如果你像我一样，你一定会喜欢这些！法国人称这些小点心为调色板，它们只是一块精美的巧克力，上面巧妙地排列着坚果和水果。您甚至可以提前制作它们，它们非常适合作为节日礼物。完整的食谱在这篇文章的末尾。 我希望您有一个健康快乐的假期，并享受美味的食物，不仅味道好，而且还能给您提供良好的营养！ 迷你开心果调色板 产量： 9 个调色板 准备时间： 十五 烹饪时间： - 原料 3/4 杯优质半甜巧克力片或巧克力棒 3/4 杯优质白巧克力片 ¼ 杯 烤咸去壳开心果 干果，如杏、姜、蓝莓、香蕉、李子、桃子、蔓越莓和樱桃 彩色洒水和银色洒水 指示 将巧克力放入不同的碗中融化。在烤盘上铺上羊皮纸。每根冰棒在烤盘上倒一汤匙巧克力。巧克力会围成一圈。 用美妙的开心果、干果和糖粉装饰每个冰棒，确保根据需要将水果切成片或块。 让冰棒冷却 30 分钟。如果您要包装它们，请将它们冷包装。为他们服务并享受。
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